Si tiene empleados que ven una pantalla de computadora o un dispositivo móvil todo el día, su trabajo podría causarles dolor de cabeza. El dolor de cabeza es apenas un síntoma de la vista cansada. Sus empleados también podrían ver doble o tener fatiga, que pueden afectar su bienestar y su productividad. Para aliviar la vista cansada de sus empleados, pídales que sigan la regla 20 20 20.
Lo que sus empleados deben saber acerca de la regla 20 20 20
La regla 20 20 20 le da a cualquier persona que trabaje en una pantalla digital la oportunidad de quitar la mirada de la pantalla de la computadora por periodos muy cortos a lo largo del día.
Lo que deben hacer sus empleados para usar la regla 20 20 20
Para dar un descanso a los ojos, haga una pausa cada 20 minutos para ver algo que está a 20 pies de distancia, durante 20 segundos.
Anime a sus trabajadores a fijar una alarma u otro recordatorio para hacer esta breve pausa cada 20 minutos. Es fácil olvidar, especialmente durante una jornada laboral atareada.
¿Qué debe cubrir en su reunión de seguridad?
Comience por pedir que todos se reúnan en una estación de trabajo específica. Desde ahí, señale los diferentes objetos de su lugar de trabajo en que pueden enfocarse. Tal vez sea un letrero de salida o una imagen. Podría ser una planta, la pared, una impresora o visualmente cualquier objeto. Lo principal es que no tiene que ser difícil… tan solo encuentre algo que ver durante 20 segundos.
Demuestre cómo funciona. Siéntese o levántese en la estación de trabajo y simplemente vea un objeto y cuenten hasta llegar a 20 segundos. Puede modificar esta demostración para uso del dispositivo móvil, para los que trabajan en el campo y podrían estar de pie la mayor parte de su jornada laboral.
Asegúrese de animar a los empleados a seguir la regla 20 20 20. Si oyen que usted, el empleador, dice que está bien tomarse esas micropausas, es más probable que pongan en acción la práctica. Aunque habrá personas que no quieran alejarse siquiera 20 segundos de sus tareas, recuérdeles que serán más productivos y harán más trabajo sin las incomodidades que vienen con la vista cansada.
Las computadoras y los dispositivos móviles son componentes importantes en virtualmente cualquier lugar de trabajo. Pero es importante que comprendamos cómo afectan nuestros cuerpos. La regla 20 20 20 ayuda a protegerse de la incomodidad de los ojos que se produce por mirar una pantalla digital demasiado tiempo.
Recuerde que como empleador o coordinador de seguridad, usted fija el tono para la seguridad. Asegúrese de predicar con el ejemplo y ¡tómese usted también sus micropausas de 20 segundos!